1.13
Спорт и гипертония
Болезнь: Гипертония
Участники: 1
Руководство:

Описание:

Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

Перед тем как заняться фитнесом, загляните к кардиологу.

Исследования, которые помогут определить допустимый уровень нагрузки:

  • электрокардиограмма; 
  • суточное мониторирование ЭКГ и АД по Холтеру; 
  • УЗИ сердца;
  • функциональные тесты, например, тредмил-тест на беговой дорожке.

Если врач разрешил вам заниматься, четко следуйте его указаниям, а также будьте осторожны с дыхательными практиками: при гипертонии не рекомендуется форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и задержки дыхания.

0
Гипертония, а именно повышение кровяного давления в сосудах, является основным признаком гипертонической болезни, а также ряда других заболеваний эндокринной системы и почек. После 50-летнего возраста гипертония наблюдается почти у каждого второго жителя Европы, хотя в большинстве случаев повышенное давление практически не ощутимо, и протекает без каких-либо дискомфортных состояний. Если вовремя не выявить гипертонию и не начать ее лечение, спустя некоторый период она отразится на состоянии здоровья кровеносных сосудов, глазах, сердце и многих других органах. Самыми негативными последствиями являются инфаркт миокарда и инсульт.
0

Исследования, проведенные «Журналом прикладной психологии» (США), подтвердили, что круговые тренировки общего характера, нагружающие все тело сразу, способствуют нормализации кровяного давления всего за два месяца занятий. Мы рекомендуем включить в них эти упражнения.

0

Артериальная гипертензия и спорт
Регулярные занятия спортом имеют очень большое значение для больных артериальной гипертензией по двум причинам. Во-первых, физические упражнения помогают снизить массу тела. Подвижный образ жизни препятствует развитию ожирения, которое является одной из главных причин артериальной гипертензии. Во-вторых, регулярные тренировки на выносливость способствуют адаптации сердечно-сосудистой системы, и снижение артериального давления происходит как при нагрузке, так и в покое.

0

Можно ли заниматься спортом людям, у которых гипертония – этот вопрос, действительно, интересует многих. И если до недавнего времени, ответ был бы однозначным – нет, то сегодня все изменилось, как и мнение медиков на эту проблему. Вся жизнь человека основана на постоянном движении, так разве можно ограничивать итак больной организм, делая его еще слабее и податливее к заболеваниям. Речь пойдет не о серьезных занятиях тяжелыми видами спорта, а о лечебной физкультуре. Выполняя физические упражнения в системе, организм гипертоника получит выраженное положительное влияние, так как мышечная деятельность приведет к изменениям всех систем и органов, тем более в работе сердца.

0